ჩაჯდომის ტესტი

ინსტრუქციები მოთამაშესთვის

მოთამაშეებს შემდეგი ინსტრუქციები უნდა მივცეთ

1. ჩავჯდეთ რაც შეიძლება დაბლა

2 იმოძრავეთ ნელა

3 თავს ზემოთ გამართული გაშლილი მკალვები შეინარჩუნეთ ბოლომდე

4 შეასრულეთ საჭირო რაოდენობების გამეორება

მწვრთნელის პოზიცია

მინიშვნელოვანია რომ მწვრთნელმა დაიკავოს ისეთი პოზიცია საიდანაც მას შეეძლება ჩაჯდომის სრულფასოვანი დაკვირვება .მწვრთნელი მოთამაშისგან 2-3 მ დაშორებით უნდა იდგეს. 2 გამეორებას დავაკვირდეთ წინიდან 2 გვერდიდან ხოლო საჭიროების შემთხვევაში უკნიდან და მეორე გვერდიდან

ტესტის ეთიკა

ტესტის დორს აუცილებელია რამოდენიმე ეთიკური საკითხის გავითვალისწინება. მოთამაშეებისაგან წინასწარ უნდა ავიღოთ ნებართვა თუკი ტესტის დროს ვიდეო ან ფოტო გადაღება იქნება.. პატარების შემთხვევაში ტესტის ნებართვა მშობლებისგან ავიღოთ . ტესტის მომწყობმა მწვრთნელებმა უნდა გაითვალისწინონ ეთიკური წესები და ტესტის შედეგები კონფიდენციალური უნდა იყოს.

გაფრთხილება

თუკი მოთამაშეს აღენიშნება ტკივილი ტესტის დროს გააჩერეთ მოთამაშე და მან მიმართოს ექიმს..ტკივილის მქონე მოთამაშემ არ უნდა გააკეთოს ტესტი.

რას ვაქცევთ ყურადღებას ტესტის დროს

ჩვენ ვაკვირდებით სხეულის მოძრაობას როცა მოთამაშე აკეთებს ჩაჯდომას.. დაკვირვება იწყება დგომიდან ხელები თავსზემოთ და სრულდება მაშინ როცა კოჭები მუხლები და თეძოები მოხრილია ბოლომდე ჩამჯდარ მოძრაობაში. არსებითად ჩვენ ვაკეთებთ კლასიკურ 3 მაგ მოხრის მოძრაობას კოჭებში,მუხლებში და თეძოში.დამატებით მკლავები თავსზემოთაა გამართული და ასე რჩება ბოლომდე ჩაჯდომის და ადგომის მოძრაობისას..მოძრაობის ეს ნაწილი გვაუწყებს ხერხემლის, მენჯის სტაბილობის და ტანის უკანა ნაწილის და მხრების მობილობის შესახებ.

გთხოვთ უყურეთ ჩაჯდომის პირველ ვიდეოს. ამ მაგალითში მოთამაშე ჩაჯდომას სრულად ასრულებს .ფუნქციონალური ტესტის პირველ დონეზე ყველაფერს ვინარჩუნებთ მარტივად. დასაკვერვებელი სხეულის ნაწილები შეზღუდულია სხეულის ძირითად სახსრებში

წინა ხედი

წინა ხედიდან სხეულის 2
მნიშვნელოვანი ნაწილია დასაკვირვებელი
1 ტერფები
2 მუხლები

გვერდ ხედი

გვერდ ხედიდან 4 მნიშვნელოვანი ნაწილია საყურადღებო

1 მკლავები

2 ზედა ტანი

3 თეძოები-დუნდულები

4 ქუსლები